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    跑步是MM们熟知的快速减肥方法,怎样跑步才能达到最好的瘦身效果呢?女人私房话小编为你整理了跑步减肥的全方面知识,让你了解跑步、爱上跑步,快来看看,选择运动减肥,让自己健康又苗条!   一、跑步对减肥的好处   这是MM们最关心的问题,跑步对减肥的好处可是数不胜数。   1、跑步是最方便的有氧运动:.....【详细】
    市面上有着各式各样的减肥方法,而针灸因为有了古老的历史,想减肥的美眉们都蠢蠢欲动,可是心里也会有个疑问,针灸减肥有效吗?其实针灸减肥并不是每个人都会有显著的效果的。女人私房话小编现在就为你揭开针灸减肥的神秘面纱,让你一探究竟。   许多人都对针灸减肥感到又好奇又疑问。到底针灸减肥是否有效果呢.....【详细】
    中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主,若兼阴阳失调,可有阳虚或气阴虚,病在脾、肾、肝、胆及心、肺,临床以脾肾气虚为主,肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主,常兼有水湿,亦不兼血瘀、气滞者。标本虚实之间,可有侧重、错杂。临床应抓住重点,审证求因,精心遣药,方能取得满意疗效。以下介绍中.....【详细】
   减重手术进入国内的时间已有十余年了,但我们普通大众还是很少了解这项技术,甚至包括部分医务人员也对减重手术存在一定误区。很多人认为减重手术是美容手术,是非必须的,是锦上添花的治疗,这其实是不对的。我们实施手术是为了治疗病态肥胖症和肥胖相关的一系列并发症,比如2型糖尿病、高血脂、睡眠暂停等等,而对.....【详细】
    每天洗完澡只需要你在床上花上10分钟左右的时间,轻轻的伸展你的身体,不出三月,你的小肚腩就会不翼而飞啦。   1.保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。   效果:不仅.....【详细】
    做减肥运动一直是一种很健康又有效的减肥方法,可是很多人在运动减肥的过程中却不能坚持。女人私房话小编教你10种小习惯,让你坚持运动,顺利快速减肥。   如何坚持运动1:幻想运动之后的美妙感觉   当你想要跨过流汗这个步骤,设想30分钟或者一个小时的运动之后,你得到满足感,精力充沛。所以做好准备吧。 .....【详细】
    秋日的傍晚,约几位有志瘦身的好友,到公园、到家里,哪怕是一起走在回家的路上,一边说说笑笑,一边按着小编下面的妙招轻松做几个动作,乐趣与减肥双赢,那是何等惬意的事情啊!心动了吗?一起来看看吧!   倒走减肥法   首先,不管从事何种方式的锻炼,运动总比不运动要好,所以不要仅仅因为没有足够的时间做.....【详细】
    “饭后百步走,活到九十九。”大家是不是认为饭后运动会对减肥更有利呢?女人私房话小编教你正确的运动减肥方法,饭前2小时运动最利于减肥哦!   运动减肥的原则是:   1.坚持有氧运动。   因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行,因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件:有充足.....【详细】
    减肥运动多种多样,可是你知道每个运动消耗的能量究竟有多少吗?对照下下面这个减肥运动能量消耗表吧,选择你心目中的减肥运动助你成功瘦身吧。   壁球:   每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性,可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。   跳绳:   每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五.....【详细】
    有氧运动减肥能充分地令脂肪燃烧起来,可是你知道哪些有氧运动的燃脂效果最好,最能消耗热量呢?除了保持正确持续的有氧呼吸,选对了运动减肥方法才更享瘦哦!下面,女人私房话小编精选8种最燃脂最耗热量的有氧运动,让你做个精明减肥达人!   ■ 健美操(7METs)   健美操也是能在室内自己做,可以买一些健美.....【详细】
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