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    闹钟响,从床上弹起、飞快的刷牙洗脸更衣,冲出门赶上班,有时连早餐都忘了吃!这是你的早晨写照吗?其实,只要提早30分钟起床,吃对早餐+10分钟伸展操,有效率的运用早晨时间,除了精神好、气色佳,还能帮你甩掉一直挥之不去的最后3公斤!   10分钟晨起小运动 塑身美颜气色好   晨型瘦身KEY POINT   1、起.....【详细】
    提起激情的性事,我们首先想到的是夜晚。其实与夜晚相比,人们在清晨时刻的性爱指数是最热辣的。性学家们也建议人们尝试把做爱的时间安排在刚醒来后的清晨,因为,这时的性爱质量更高。在清晨,你的头脑是空白的,睡眠荷尔蒙,松果体素也不再使你感到疲倦,这时正是做爱的最佳时刻。   性爱减肥法   如果你无.....【详细】
    夏季怎样减肥?今天,女人私房话小编就教你一套减肥操,不用在健身房挥汗如雨,也不用跟着DVD练习,只要每天花几分钟做这5个简单有效的夏季减肥运动,就可以帮你燃脂减肥,提高免疫力。   1、放松如飞   要求:首先要准备一张有靠背的椅子,要能在椅子上躺平,舒展筋骨,突破一切束缚,那该更享受吧!   S.....【详细】
    辛辛苦苦瘦下来,不久又胖回去?这是因为身体毒素没有彻底排除。下面,女人私房话小编教你3大排毒减肥方法,将毒素废物统统清除,让你健康减肥不反弹。   排毒减肥步骤1:喝水   水分既能帮助毒素排出,又可抑止摄取过多毒素。因此,喝水是非常重要的!   喝水并不是难事,先从一天喝两公升的水开始吧。不.....【详细】
    有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词,而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是,有很多mm们担心跑步会使小腿变粗,肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢!今天小编现在就来带大家走出传统跑步误区,告诉你怎样才能拒绝小腿变粗壮!   真相1:热身运动   运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理.....【详细】
    肥胖的你不知道该怎样减肥,不知道该如何减肥才能有效而且避免运动。那么,你可以尝试中药减肥,从中医的角度来说,中药减肥是从内调理你的脾、胃、肝等,通过排便排毒从而达到减肥的目的,而且可有效地对症下药,使你健康减肥。   减肥除可通过节食、运动等达到目的外,还可通过口服中药奏效   脾虚湿阻型&m.....【详细】
    如何减肥才能有效且健康,跑步减肥是大多数姐妹选择的运动减肥方法,最主要的目的是因为跑步是一项有助心肺功能的有氧运动,下面让女人私房话小编和你分享高效健康的跑步减肥6大注意。   小腿变粗主要是两种,一种是脂肪型的,而另一种则是肌肉型的。通常肌肉型的是由于长期运动而练就的肌肉型小腿,一般要减下来比脂.....【详细】
    炎炎夏季想拥有一个流畅的完美身材?游泳减肥,不流一滴汗就能让你轻松瘦下来!究竟怎样游泳才能达到减肥的最佳效果呢?女人私房话教你几个游泳减肥的秘诀!   一、游泳真的可以减肥吗?   Key1:水的密度和传热性   水的密度和传热性能都比空气大,所以消耗的能要也比其它运动要多,实验表明,在12度的水.....【详细】
    很多次想减肥,但是不是没有时间,就是没有心情,特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事,让你必瘦无疑。而且,不用担心,这4件事都很容易做到,你只需要提前起床30分钟就可以。   7:00 晨起一杯白开水   起床后喝一杯白开水,不但有助于快速排尿,还能补充细胞水分。较低血液粘稠度.....【详细】
    运动是减肥的一个重要方式,那么,哪些运动减肥方法简单易行又能够燃烧脂肪达到瘦身的目的呢?下面,女人私房话小编为你推荐7种可以有效燃烧热量,促进新陈代谢的减肥运动。   1.直排溜冰(30分钟可燃烧425大卡)   溜冰不但能增加你的乐趣,为了使你的身体保持平衡,在你轮流使用大腿和臀部肌肉时,核心肌群.....【详细】
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