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不同水果的减肥功能也不同 你适合吃哪种?

2015-2-3 编辑:admin 来源:HERS女性网 阅读次数:
  导读:   人之所以肥胖,大都是使用了太多的高热量食品,但水果就不会有这个问题,番茄、苹果、梨子、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜等这些水果都具有减肥的功效,mm可以更加自己的喜爱选择适合自己的减肥水果。但是吃什么水果减肥最快呢。不同的水果,减肥功...

  人之所以肥胖,大都是使用了太多的高热量食品,但水果就不会有这个问题,番茄、苹果、梨子、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜等这些水果都具有减肥的功效,mm可以更加自己的喜爱选择适合自己的减肥水果。但是吃什么水果减肥最快呢。不同的水果,减肥功能也不同。下面来一起看看不同水果的减肥功能。

    不同水果的减肥功能

      1.香蕉

  香蕉的热量比较多,但是同样适合用于减肥。香蕉含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,排出宿便。香蕉可以和蜂蜜一起吃代替正餐,这样摄入的热量比正餐低很多。香蕉对于消除下半身水肿的功效也非常不错,可以防止下半身脂肪堆积。

  2.葡萄柚

  葡萄柚同样能够减肥,葡萄柚含有丰富的维生素c,糖分也很低。一个葡萄柚可以替代正餐,这样可以减少热量的摄入。但是葡萄柚的酸性度非常高,不适合肠胃有问题的女性食用,不建议长期用于减肥。

  3.番茄

  番茄卡路里非常低,每200克番茄才含有30卡路里。同时番茄的饱腹感很强,水分非常多,几乎全部都是用水造。每100克西红柿含有95克水分,而且容易排出,不会积聚体内。番茄含有丰富的维生素c和独特的番茄红素。番茄红素可以消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖。

  4.苹果

  苹果同样是减肥水果的一种。苹果热量比较低,最适合减肥。苹果含有果胶对便秘有辅助作用。苹果减肥法最适合吃三天。三天内只吃苹果,煲汤、生吃、榨汁等各种方法,女性可以更加自己的喜欢来选择。

  不同水果的减肥功能,大家看看自己适合哪种?虽然水果可以减肥,但不能用如此单一的方法来减肥,还是要配合运动一起,这样才能保持健康不反弹。

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