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补充胸部必需营养轻松丰满上翘

2016-2-29 编辑:admin 来源:HERS女性网 阅读次数:
  导读:丰胸必补:蛋白质 蛋白质不仅对胸部生长发育很重要,对于整个人体的新陈代谢都尤为重要。蛋白质水解之后会得到多种氨基酸和酶,人体众多生化反应都需要这些物质的参与。蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白,以一个50Kg左右的女性来说,每天需要消耗的蛋白质在50g左右,如果你比较偏胖,...

丰胸必补:蛋白质

蛋白质不仅对胸部生长发育很重要,对于整个人体的新陈代谢都尤为重要。蛋白质水解之后会得到多种氨基酸和酶,人体众多生化反应都需要这些物质的参与。蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白,以一个50Kg左右的女性来说,每天需要消耗的蛋白质在50g左右,如果你比较偏胖,那可能是动物蛋白的摄取多于植物蛋白。

哪些食物中含有丰富的蛋白质?动物蛋白在牛奶、酸奶、鱼类、鸡蛋中的含量比较高,而且这些食物的脂肪含量都比较低,即使你在减肥期间也可以经常食用。植物蛋白则通常在豆类制品和坚果中含量比较高,想丰胸的MM们要多喝豆浆多吃豆腐,同时每天还可以吃几粒杏仁和花生,对丰胸都很有帮助。

美乳必补:维生素B族

维生素B族中有很多分支,但是它们对胸部的共同作用就是让肌肤变得充满弹性并且韧性十足,许多女生的胸部干瘪下垂没有活力,你以为是缺少脂肪或蛋白质,实际上是体内缺少维生素B族的关系。而这类女生也通常伴有口腔溃疡、心烦失眠等症状,这也是因为缺乏VB的表现。

维生素B在许多食材中都有,大致来说动物的内脏、海带、海藻、鱼类等含有的VB比较丰富,所以想要丰胸可千万不能挑食,在日常食谱中可以适当加入这些材料。而一些碳酸类饮料比如雪碧可乐等,会加速体内维生素B族的流失,因此要减少这类饮品的摄入量。

抗衰必补:维生素C+E

维生素C是体内排毒循环必须的物质,还能阻止皮肤表面的黑色素沉积。许多生产哺乳之后的女性乳晕会发黑,胸部肌肤也变得色泽暗沉,维生素C能帮助你激活肌肤表面细胞群,加速黑色素的消除。维生素E则是抗衰老的物质,还能调节体内激素和内分泌的平衡,是丰胸美乳必须补充的。

在许多新鲜蔬菜和水果中,这两类维生素的含量比较丰富,比如绿叶蔬菜和柠檬、西柚、橘子等酸性水果。而玉米、小麦、地瓜等粗粮中,维生素E的含量也不低。因此MM们要多吃新鲜的果蔬,最好不用药物补充来获得维生素,因为在果蔬中维生素更容易被人体吸收利用。

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