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月经肚子疼吃什么好?痛经的食疗方法有哪些

2018-7-17 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   导读:月经肚子疼吃什么好?痛经的食疗方法有哪些?吃什么食物可以治痛经?痛经时吃什么好?   1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。   2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,...

  导读:月经肚子疼吃什么好?痛经的食疗方法有哪些?吃什么食物可以治痛经?痛经时吃什么好?

  1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

  2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

  3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

  4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

  5、注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

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