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     很多正在减肥中的朋友,都觉得“少吃”就是减肥的基本原则,只要“少吃”了减肥才能成功。有些朋友就在想我就有“少吃”啊!可是这招减肥方法怎么在我的身上就不灵呢?原因是出在哪里?朋友们,有4个减肥瘦不下来的原因你们有注意到吗??如果没有那就继续往下看吧!私房话给您解答,找出让你.....【详细】
     心理学家说,如果能发现问题的所在,你就已经成功解决问题的一半了。下面是针对女性变胖原因的调查,也许你在她们的经历里能找到自己的影子。   37%——压力及厌烦情绪   这种不良情绪主要来源于以下两个方面:   1、生活不幸福或者某些生活上的难题让女性转向吃东西寻求安慰   她们的话:  .....【详细】
     导读:如今,人们对健康的意识愈来愈强烈。减肥,也要减的健康。如何才能健康减肥呢?先不要急于找各种减肥方法,我们先来看看下面的8大减肥常识吧!   1.什么时候开始减肥最好?   女性有生殖周期,在女性荷尔蒙“雌激素”(Estrogen)分泌量增多的排卵日前一、两天(大约是月经周期的第十四~十五天),就.....【详细】
     1、一定要吃早餐?   早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,如要减肥,就.....【详细】
     蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖,同时,对高血压、心脏病患者有益,是一种较好的减肥美容食品。   蘑菇所含的大量植物纤维,具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品,可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。   但是天天吃.....【详细】
     现在高科技使家庭主妇们更加轻松、省力,但安逸的生活也不免助长了惰性,使她们个个变得“心宽体胖”。最近,英国有关人士调查发现,现代女性每日消耗的卡路里量还不及上世纪50年代家庭主妇消耗的一半。他们惊呼:淑女们应该减减肥了!   大多数人的肥胖与饮食及饮食方法不当有关。因此,不妨从购买食品、.....【详细】
     茶   可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。   茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能.....【详细】
     还记得前一阵子流行的醋黑豆减重吗?其实除了黑豆以外,红、绿、黄豆也同样具备了减重的三大特质喔!   豆豆属低热量食物:   减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗,然后身体才会开始消耗体内脂肪,让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白,只要在烹调时以代糖取代糖分,那么产.....【详细】
     非疾病所致的身体发胖,也就是单纯性肥胖症通常是因食物热量过剩形成的,故控制饮食是减肥的必要手段。控制饮食最重要的方法是减少每天油脂和糖类的摄取量,但蛋白质、维生素和微量元素不能减。   蛋白质不是每天热量的主要来源,却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料,每人每天蛋白质的需要量是80克左右.....【详细】
     食物里的膳食纤维,有水溶性和不溶性纤维二大类,对减肥和健康,都很重要。多吃高纤食物可预防肥胖症、便秘、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、高血压、糖尿病、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。   膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的皮质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能.....【详细】
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