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专家提示:六招保持女性活力

2015-2-3 编辑:admin 来源:HERS女性网 阅读次数:
  导读:   现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务要做。因此,女性更需要保持精神充满活力。美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:   1.走路注意挺胸。散步时注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。如果平时走路...

  现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务要做。因此,女性更需要保持精神充满活力。美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:

  1.走路注意挺胸。散步时注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。

  2.饭后运动15分钟。

  3.保持乐观的心态。经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。

  4.每天爬楼梯。每天沿楼梯上下约200级,可使你保持精神焕发。

  5.不要久坐。看电视时做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡的时间多活动活动。

  6.经常参加社交活动。擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往,尽可能地扩大交际范围。

 

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