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一切都靠意志力!许玮宁成功瘦身绝招

2016-3-9 编辑:admin 来源:HERS女性网 阅读次数:
  导读: 拥有深邃五官的许玮宁貌似天生丽质吃不胖,其实刚出道时有明显的婴儿肥,完全是靠著惊人的意志力努力瘦身,才摇身一变成为现在人见人羡的好身材,让我们也一起来效法她的毅力吧! 一、 六点后绝不吃东西 许玮宁在六点后就完全不吃东西,只喝水来制造饱足感,...

拥有深邃五官的许玮宁貌似天生丽质吃不胖,其实刚出道时有明显的婴儿肥,完全是靠著惊人的意志力努力瘦身,才摇身一变成为现在人见人羡的好身材,让我们也一起来效法她的毅力吧!

一、 六点后绝不吃东西

许玮宁在六点后就完全不吃东西,只喝水来制造饱足感,但这样的方式稍嫌极端,除非你有和她一样坚强的意志力,否则一旦破功,复胖速度相当惊人。其实只要在八点前吃完晚餐、餐后不要再进食,一样可以达到减肥的效果。

二、回头看以前肥胖的照片

范冰冰藉手机桌布上满满的“激励”字眼来支撑减肥的决心,许玮宁则是不时拿出手机看以前肉肉的照片,跟现在瘦下来的自己做对照,便会大大地提升继续奋力维持身材的决心。

三、固定时间做适合的运动

许玮宁其实不常上健身房,她坚持每天再忙也要抽空看瘦身影片跟著做,更有空闲便会骑脚踏车、拉拉筋、做做瑜珈,并会在睡前按摩腿部、消水肿。她认为有一套自己喜欢且适合的运动方法、不勉强做剧烈运动,重点是养成习惯,才会瘦得漂亮持久无负担。

四、改变饮食习惯

许玮宁曾经毫不忌口,油炸物、甜点等加工食品样样来,但后来她发现这样会使身体健康亮红灯,便转为口味较清淡的饮食,并从每餐的九分饱改为“六分饱”,逐渐缩小胃口、不硬撑大胃,还会多多摄取水果和薏仁,兼顾养生与瘦身又养颜美容,一举多得。

五、亲自下厨做料理

许玮宁跟阮经天的好感情众所皆知,她平常最大的乐趣便是做菜给小天吃,一来不仅感情升温、增添情趣,二来也可调配出适合自己的减肥料理,营养美味又不怕发胖,花一点点时间换得健康与美丽,何乐而不为呢?


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