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     运动可以让人变的强壮,但是有时高强度的运动反而让人觉得很累,所以选择有规律的运动可以让我们的运动更加轻松,轻松运动让健身得到事半功倍的效果。   和骨骼不同,全身600多块肌肉会随着年龄的增长而丢失。25岁的男性,肌肉密实,而到了65岁的时候,肌肉流失,相对应的脂肪会增加,形成一种类似“五花肉&r.....【详细】
     夏季来临,你要以什么来迎合它呢?夏季减肥是最热门的话题,火辣身材也是夏季展现魅力的关键哦!下面,小编来给你推荐9个快速减肥方法,让你这个夏季尽显HOT身材。   1、关掉电视,远离电脑   研究表明,一边看电视或者玩电脑一边吃东西会让你分心,从而让你在不知不觉中摄入了更多的热量。所以,不要总是吃饱饭就.....【详细】
2017-9-14
     立夏已过,炎热的夏季来了,夏季是充满生气的季节,也要特别注意养生保健-夏季养生。我们要如何保持在炎热的夏季能养生保健身体健康,从而享受这个夏季呢?让我来告诉大家几个夏季养生保健小常识吧。   1.夏季养生保健之多喝温水   每天要喝七八杯白开水,身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要.....【详细】
     炎炎夏日,跃入一池清凉是让很多人惬意之事,不过,看着那人满为患的泳池,忍不住就犹豫起来。   游泳不仅能在夏日带来清凉,它还是一项极好的运动,能减肥、塑身,预防心血管疾病,增强心肺功能,还能预防甚至辅助治疗颈肩腰腿痛。然而想要畅快尽兴地游泳,有时却又显得那么奢侈。   之所以说它奢侈,是因为,.....【详细】
     跳绳,简单易行,能在短时间内让全身运动起来,达到减肥与健身的双重效果,被很多人称为“最有效的运动”。   夫妻之间的小乐趣 把锻炼当成一种游戏   记者最近遇到了两位朋友,他们是一对夫妻。由于大家平时工作都比较忙,所以,从过年到现在都没有碰过面,可是,这次见面,着实让记者大吃了一惊。原.....【详细】
     [导读]尽管现代医学对子宫内膜癌的病理还不能得到完全的解释,但根据对病人及流行病学的资料统计、分析,专家得出,以下9种体质的女人最容易患子宫内膜癌,赶紧来看看你有没有被列入其中。         1.不育不孕   子宫内膜癌的高危因素,随着分娩次数的增多,危险性下降。因长期不排卵所引起的不孕者.....【详细】
     核心提示:气血不足是女人最常见的一个亚健康症状,当女人气血不足时,就会感觉身体虚弱,有时还会头晕耳鸣。此外,如果想知道自己是否真的气血不足,还可以从以下6个方面来判断。   女人气血不足6种判别方法   1、看手:手指指腹扁平或指尖细细的;   2、看皮肤:粗糙、发暗、发黄、发白、发青、发红;   .....【详细】
     据西安交大医学院第一附属医院急救医学中心博士石秦东介绍,之所以劝告老人晨练后莫补觉,是因为锻炼过程中,肌肉骨骼活动加速,机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给,血液循环随之相应加速。   据西安交大医学院第一附属医院急救医学中心博士石秦东介绍,之所以劝告老人晨练后莫补觉,.....【详细】
     运动不同于劳动,劳动通常是费力的,令人腰酸背痛,疲惫不堪的。而运动,尤其是有氧运动,如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等,因为需要大量氧气参与,故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能,并促进身体健康。   运动不同于劳动,劳动通常是费力的,令人腰.....【详细】
     1.增进人体器官功能。据医学统计,行走会使血压降低,降低血液黏稠度,利于强健心肌,减少血栓的发生。   2.强筋健骨。徒步锻炼,能运动全身骨骼系统,抻拉肌腱;活动关节,强健骨骼,减少骨质疏松。   3.调节感情。毛泽东早在青年时代撰文《体育之研究》中云:体育锻炼“强筋骨、强意志、调感情”。强.....【详细】
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