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     核心提示:运动时听到自己的呼吸和心跳声,可以把握强度,享受运动的快感。但如果听到的是自己嘎嘎作响的关节声,那感觉到的可能就是担忧和害怕了。   运动时听到自己的呼吸和心跳声,可以把握强度,享受运动的快感。但如果听到的是自己嘎嘎作响的关节声,那感觉到的可能就是担忧和害怕了。《生命时报》记者了解到.....【详细】
     核心提示:大脑的神经细胞又称为神经元,随着年龄增长,连接神经元的树状突触会逐渐消失,突触少了,脑功能就会减弱。脑研究发现,有证据显示运动可以阻止脑力走下坡,甚至能增强记忆力。   大脑的神经细胞又称为神经元,随着年龄增长,连接神经元的树状突触会逐渐消失,突触少了,脑功能就会减弱。脑研究发现,有.....【详细】
     现在很多学生和上班族因为想多睡会,老是不到最后一刻不想起床,所以根本就没有时间去吃早餐,但是早餐是一天中最重要的,因为一上午的工作和学习都是要依靠它来完成的,如果不吃早餐的话,不到中午就会感到特别的饥饿,现在发现吃对早餐也有减肥的效果,这些正在减肥的女生应该要来学一下了。   吃早饭的人比不吃.....【详细】
     核心提示:《印度时报》列出了5种与性生活最有关联的健身方式。如果保健这个目的不足以激励你更多锻炼,那么想想更好的性生活,或许会让你看到动力。        性交是“体力活”。   外国人语:性交是一种体力活,而且,保持健康的身体、良好的体型和漂亮的曲线,无疑可以改善你的性生活。此.....【详细】
2017-10-29
     核心提示:健身运动已经是普遍存在的了,可是人们很容易忽视健身饮食。人在训练中发生低血糖反应时立即喝浓糖水是有效的处理办法。但是,如果想在训练前用空腹吃甜食的办法来增加体内的糖原储备,那就错了。   健身运动已经是普遍存在的了,可是人们很容易忽视健身饮食。人在训练中发生低血糖反应时立即喝浓糖水是.....【详细】
     导读:肌肉锻炼间隔时间超过3天效果无存。为了取得最佳训练效果,身体每个部位1周至少练2次,每次每个部位做4种练习,每种练习做4组。每次锻炼的效果逐渐积累,就能够达到提高体能、增加肌肉、增进健康的目的。        进行肌肉锻炼时是需要休息,但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质,运动结.....【详细】
     核心提示:生命在于运动,性爱需要健康,因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中,没有健康的体魄,就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。   生命在于运动,性爱需要健康,因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中,没有健.....【详细】
2017-10-19
     核心提示:减肥是一件非常乏味的事情,这个相信不用说所有曾经减肥或有减肥念头的人士都会知道,减肥当中一个必不可少的地方就是运动,没有运动的配合怎么减肥都是枉然。   减肥是一件非常乏味的事情,这个相信不用说所有曾经减肥或有减肥念头的人士都会知道,减肥当中一个必不可少的地方就是运动,没有运动的配合.....【详细】
     核心提示:仰卧起坐做的太快,是很多人的通病,但这是效率不高的做法,因为这么做运用最多的是髋部肌肉,而非腹部。不仅如此,髋部还会将压力转移到背部,这可能让你在锻炼中或者锻炼结束后感到不适。   仰卧起坐被认为是最经典的传统腰腹锻炼方法,能够训练到的肌肉包括腹斜肌、腹横肌和腹直肌。不过,如果仰卧起.....【详细】
     核心提示:要使肌肉发达,必须让肌肉发挥应有的作用,就是让肌肉尽可能消耗能量,能量消耗达到顶点方能使肌肉变得结实并产生新的纤维。   要使肌肉发达,必须让肌肉发挥应有的作用,就是让肌肉尽可能消耗能量,能量消耗达到顶点方能使肌肉变得结实并产生新的纤维。为了做到这一点,肌肉需要糖类作燃料,而不是蛋白.....【详细】
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