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     核心提示:不管你是在健身房还是在家里,只要你有哑铃在手,就可以锻炼到你想要锻炼的那部分肌肉。所以,哑铃为万能健身钥匙,可以开启身体各个部分的肌肉密码。   哑铃在健身房号称是健身万能钥匙,的确,你想要锻炼身体哪部分肌肉都能利用哑铃锻炼到。下面小编就介绍几个在健身房常用的利用哑铃锻炼动作。   .....【详细】
     现代人类开始摆脱文明的束缚,裸着身子进行健身。宣扬精神和肉体的解放。那么裸体健身有什么好处?裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚,现代文明人无数次挑战文明的束缚,脱下衣服,宣扬原始的身体解放和精神解放。   但是一边裸着一边健身,这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初,荷兰小镇赫特兰一.....【详细】
     核心提示:很多人喜欢跑步却又不敢跑步,因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗?   很多人喜欢跑步却又不敢跑步,因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗?   跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿.....【详细】
     [健康导读]如果你有在户外进行健身运动,呢么散步绝对是个好的健身方法,但是需要面对夏日高温怎么办,这个介绍一下走路健身的12个注意事项。   在炎热的夏季,人们都不想在炎炎烈日下步行。不过,实际上是有办法让你在走路锻炼时保持凉爽的方法,例如在室内运动场锻炼,或者使用跑步机,又或是在泳池里“散步.....【详细】
   核心提示:想用很少的花费就将你的家装备成专业的健身房吗?想让平时不起眼的运动收到事半功倍的效果吗?学习下面的“高招”,让你的生活尽享健身乐趣!   想用很少的花费就将你的家装备成专业的健身房吗?想让平时不起眼的运动收到事半功倍的效果吗?学习下面的“高招”,让你的生活尽享健身乐趣! .....【详细】
     核心提示:在越来越重视健康的如今,健身已经成为了众多年轻人工作之余的必选行为。一时间,健身热潮席卷各大城市。时下有句时髦的话,“请人吃饭不如请人流汗”。流汗,运动也!   在越来越重视健康的如今,健身已经成为了众多年轻人工作之余的必选行为。一时间,健身热潮席卷各大城市。时下有句时髦的话.....【详细】
     很多人都会认为夏天是一个健身的绝佳季节,于是大家就无畏炎热,进行大量的运动。其实夏天天气太热,大家一定要结合状况再健身,不然很容易造成中暑等现象,更伤害自己的身体。下面平安健康网的小编就带大家一起去了解一下夏季健身要注意的一些健身的事项。   一、健身多选室内项目   夏季由于受烈日的影.....【详细】
     现在大家的健身意识都很强,越来越多的人开始喜欢上健身,加入到健身中来。到时大家对健身的认识都不多,很多人的健身方式都是不合理的。就比如说健身的时间选择上。很多人认为早上健身是最好的,其实不然,傍晚健身才是最佳的时间,为什么呢?下面平安健康网的小编就带大家一起去了解一下。    专家认为,空.....【详细】
     在周末或者平常工作之余的生活安排当中,很多人都会选择宅在家中;在家中看电视、上网、运动。所以今天小编就给宅男宅女们介绍家庭健身简单实用的几个必备动作,绝对让你有意想不到的收获。   一、下蹲   千万不要小看这个动作,它的实用性可是非比寻常。动作要领如下:首先,先做下肢屈伸,放松腿部及脚踝,.....【详细】
           健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,从而使身体强健,健身有没有效果,是要经过一段时间的锻炼,才能察觉得到。   健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生.....【详细】
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