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        引发运动猝死的10大原因:   心脏病、先天性心脏病、心震荡,有家族史、劳累型热中风、劳累型低钠血症、头部外伤、雷电伤、颈椎外伤、哮喘、劳累型镰状红细胞改变、创伤性损伤。排名不分先后。运动爱好者请警惕! .....【详细】
     男人健身小常识:     1、不要形成锻炼癖   在一般情况下,初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋,特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是,有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼,而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽,影响了正常.....【详细】
     自我感觉是有生命机体的自然反应,也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。   正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等,这些感觉可随着条件的改变而消除。     而在健身活动中,当发现有异常感觉时,应暂停活动,就医诊断处理,或咨询专家。   在健身活动中应注意如下异.....【详细】
     中老年人慢跑健身知识须知:   第一、对于准备参加慢跑的中老年朋友应先去医院检查身体,看看自己是否适合这项运动,并而一旦参与要长期坚持,半途而废达不到运动养生的效果。   第二、根据自身身体情况、季节变化等因素合理安排自己的慢跑长度和速度。初次参与的应循序渐进,逐步增加慢跑长度,在速度不做过多.....【详细】
     女性打网球有哪些好处?   一、打网球,很锻炼下半身   打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿,同时,打网球对塑腰很有好处呢,这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。   网球健美小腿的原理在于,它可以帮助你肥肉缩紧看上去.....【详细】
     导读:秋季气候宜人,正是健身好时机。在季节交替时期,人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的状况,因此健身时一定要多加注意。   专家介绍,尽管凉爽的秋季比较适合进行健身运动,但健身时一定要循序渐进,不能过于疲劳。从人体科学上讲,每个人身体的适应能力都是有限的,如果猛然间过多地加大运动量,就很.....【详细】
     导读:很多女性为了减肥而去健身,可是职业女性健身常识分别都是哪些呢?     1、去正规的健身房锻炼。   选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前,要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求,依据教练提出的建议定期健身,是预防运动损伤最直.....【详细】
     导读:六字诀是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统气功健身方法,历史久远,流传广泛。   数千年来,祖先给我们留下了许多传统养生健身功法,比如“五禽戏”、“八段锦”、“六字诀”以及“易筋经”等。随着时间变迁,这些功法不断又有新的变化和发展。为了挖掘整理优秀传统.....【详细】
      河南健康网讯:冬季是最容易吃胖长肥的季节。冬季天气寒冷,人们为了保暖,往往天天一吃完饭菜,便躲进温暖的空调室内。甚至有些人一个冬天不见活动一下,这样想不肥都难。可是冬季怎样可以迅速减肥呢?冬季减肥最有效的方法是什么呢?   怎样可以迅速减肥 冬季减肥最有效的方法   一、管住嘴巴从现在开始 .....【详细】
     导读:随着人们对自身认识的重视,女性朋友对于健身的要求也越来越多了,那么女性健身必知的健身常识是什么呢?     1、不要制订太严格的锻炼时间表   健身锻炼贵在坚持,如果所订的时间表过于苛刻,会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进,慢慢增加运动量,让身体逐渐适应。   2、.....【详细】
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