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       导读:科学家发现经常锻炼也能增加脑部细胞的线粒体,防止抑郁、提高记忆力,这可能是科研人员过去久寻不获的健身有助于脑部的原因所在。   科研人员很久前就已发现经常锻炼,能够增加肌肉细胞中一种叫做“线粒体”的组织,线粒体被认为是产生能量的细胞器官。线粒体数目增加,对于身体锻炼很有.....【详细】
       白领阶层的健康一直是被人们十分关注的,,他们的工作让人艳羡,但却伴随着很多职业病,健康岌岌可危。白领的压力大,工作时间长,且较少参加体力运动等多种缘故,越来越多的白领男性开始遭遇早泄的困扰。早泄影响其正常的工作和生活,那么白领男性该如何预防早泄呢?下面就请北京军区总医院泌尿外科专家给我们.....【详细】
     随着天气的转冷,会有越来越来多的人进行晨跑,晨跑作为一项运动,被很多人坚持着,人们常说坚持晨跑增强体质,但是在晨跑中的注意事项应该值得注意,晨跑前应该补充水份和适量食物,不应吃的太饱,又或者不进一点食物。尤其在秋冬季节晨跑更应该禁忌许多问题。   秋冬季节晨跑注意这些情况    比如.....【详细】
       在经历了炎夏的酷暑和湿闷后,迎来了倍感凉爽和舒适的秋季。宜人的秋季,也是锻炼身体的黄金季节,厌倦了都市里狭小拥挤的健身房,想趁着秋高气爽去户外呼吸一下新鲜空气?那么在大自然中健身则是非常好的一个选择。   轻盈的车身,弯曲的身体线条,风驰电掣的速度……自行车不仅是代步的工具,.....【详细】
     健身运动是保持身体健康和促进身心平衡,减轻心理压力的最佳方法   7大要领 健身房里要注意   健身运动是保持身体健康和促进身心平衡,减轻心理压力的最佳方法;但是,如果我们在运动时不能正确的进行训练,也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人,往往会导致体能耗竭、身体受伤,甚至出现.....【详细】
     经常有朋友抱怨使用跑步机时会让自己的身体受到伤害,那么究竟怎样使用跑步机才是正确的呢?   健身常识:如何正确使用跑步机?   一、上跑步机前做热身   上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10-15分钟为宜。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免.....【详细】
     在美国,静坐已然成为了一种十分fashion 的生活方式,无论是政府机构、公司,还是学校、机场和监狱,都开设了“静坐室”。据说,有的学校因为静坐的推广,校园暴力大幅降低。医院也开始提供静坐课程帮助病人舒缓疼痛。   在英国,静坐的魅力也让很多人无法拒绝,大家纷纷在家里开辟出一片天地,每天静坐.....【详细】
     冬季在室外步行其实是件很爽的事情,只要一些小小的贴士,你就可以安全而温暖地尽享这一独特的乐趣。   走路也许是世界上最容易坚持的运动了,它给你身体带来的好处是不言而喻的,不但可以帮助你减重,还能改善身体循环,加强平衡性、灵活性,甚至预防骨质酥松,而你所要做的,仅仅是让你的脚步动起来。   但是.....【详细】
       增肌其实是非常简单的事情,只要你肯花时间锻炼,有固定的时间进行训练,饮食得当,那么基本上肌肉是想要那里长就能长那里。   健身5要素助你分分钟增肌   当然,做什么事情都有其一定的规律,健身增肌也不例外。只要你注意以下五点,健身增肌就是小菜一碟。   一、锻炼有用大重量、少次数的锻.....【详细】
     不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色,不过千万不要灰心哦!下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操,通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀,修饰身体曲线,让你轻松拥有S型身材!   简单小动作塑造翘臀   非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾,特别分享她天天必做的塑腰提臀小运.....【详细】
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