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     跑步的好处 经常跑步的好处   跑步是我们一直以来就极力强调的一种健身运动,但对于跑步的好处很少有人能够全面的了解。对于跑步的好处,除了能够强身健体之外,还有以下这些:   这是2500多年前,在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言。如今,两千多年过去了,医学有了高度的发展。但,跑步仍是人们锻炼身体,.....【详细】
     跑步减肥的最佳时间是什么?   跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行,只要有类似跑道的地方也可马上开始。在减肥健身等打造美丽身型方面,具有显著的效果。跑步减肥的最佳时间   “太辛苦了”,“对运动不足的我来说太勉强了”类似这样随随便便就下结论的做法是错误的。&ld.....【详细】
     肌肉韧带拉伤怎么办?   指肌纤维撕裂而致的损伤。   内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳   外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度。主要由于运动过度或热身不足造成。肌肉韧带拉伤   预防:准备活动充分、循序渐进。   处理:   24小时前为急性期:停止运动,并在痛点敷上冰.....【详细】
     俯卧撑的好处 上班族做俯卧撑可缓解腰酸痛   我是个文案工作者,平时较多时间坐着写文章,腰痛问题已经出现好几个月了,听人说这是劳损了,运动一下就好。可我该做什么运动呢?这种情况要看病吗?该怎么改善?读者:牛先生   牛先生:   从事弯腰、蹲位、前弓久坐的人,长时间维持着同样的姿势的时候,会因为肌.....【详细】
     健身常识:转呼啦圈不会造成子宫下垂并非人人都适合   网友提问:最近经常转呼啦圈来运动减肥,可是在网上看到说转呼啦圈基本上都是在腹部运动,时间长了会造成胃下垂或者子宫下垂?这是真的吗?   呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜.....【详细】
2019-1-12
    夹被子睡觉!健康   许多人睡觉时习惯夹着被子,感觉这样更舒服,其实这样做是有一定科学道理的。美国《健康》杂志近日刊文指出,错误的睡姿非但不能缓解疲劳,反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头,保证睡姿正确。   国物理治疗协会发言人佩吉·布里尔说,人在仰卧时腿部放松,但连接腰部与腿部的.....【详细】
     减肥是一个热门话题,尤其对于女性朋友来说。掌握一个正确的减肥方法,可以让你的减肥效果十分明显。月减5公斤,僧侣减肥法圆你减肥梦,可以让你不用节食,轻松减肥。   过午不食,这是减肥捷径   所谓僧侣式减肥法,就是遵循“过午不食”的原则,在中饭之后,坚决杜绝任何进食,以及任何含糖饮料,让.....【详细】
      有氧运动的好处有哪些 可以抗抑郁   我们经常说,有氧运动有助于身体健康,有氧运动的好处多。那么,什么是有氧运动呢?其实解释很简单,人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼就可以称作有氧运动。有氧运动的好处   有氧运动的好处有很多,其中一条就是抗抑郁症。在忙乱浮躁的社会环境下,很多人由于.....【详细】
      夏季游泳正当时 专家解答泳池卫生安全问题   夏季到泳池成为市民消暑的好去处。   7月至,游泳正当时!泳池卫生安全知多少?中山大学附属第五医院皮肤科主任陆东庆曾接诊一名游泳感染性病的病例,事后调查发现该患者并非在池水中感染,而是将内衣放在储物柜时受到污染,间接感染了性病。由于暑期游泳者以学.....【详细】
      跑步减肥的正确方法是什么?   运动减肥方法是大众认可的,那么就跑步减肥而言有什么地方是值得我们注意的呢?跑步减肥的正确方法需要从运动的强度、量和时间来考虑,不同的跑步方法同样具有不同的变化模式需要注意。跑步减肥的正确方法   跑步减肥的正确方法   ①快慢变速跑   跑步减肥的正确方法是.....【详细】
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