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     据西安交大医学院第一附属医院急救医学中心博士石秦东介绍,之所以劝告老人晨练后莫补觉,是因为锻炼过程中,肌肉骨骼活动加速,机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给,血液循环随之相应加速。   据西安交大医学院第一附属医院急救医学中心博士石秦东介绍,之所以劝告老人晨练后莫补觉,.....【详细】
     运动不同于劳动,劳动通常是费力的,令人腰酸背痛,疲惫不堪的。而运动,尤其是有氧运动,如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等,因为需要大量氧气参与,故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能,并促进身体健康。   运动不同于劳动,劳动通常是费力的,令人腰.....【详细】
     1.增进人体器官功能。据医学统计,行走会使血压降低,降低血液黏稠度,利于强健心肌,减少血栓的发生。   2.强筋健骨。徒步锻炼,能运动全身骨骼系统,抻拉肌腱;活动关节,强健骨骼,减少骨质疏松。   3.调节感情。毛泽东早在青年时代撰文《体育之研究》中云:体育锻炼“强筋骨、强意志、调感情”。强.....【详细】
     保持健康有很多方法,一般而言都是用过饮食以及运动来达到目的。可是你知道吗?有些小动作虽然不雅,但对人的身体健康是相当有益的,一起来学习下吧。   小动作之一:打哈欠   打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号,表明兴奋即将或已经达到最高点,提醒人们此时应该休息一下。另外,打哈欠有助于放松眼部.....【详细】
     大宅女不喜欢出去运动,在家也可以运动瘦身,打造魔鬼的窈窕身材哦!信不信由你,来看看吧。   第一课:墙   肩、腰腹练习   辅助的载体可以是墙也可以是高大稳固的衣柜或者是一扇关好的门。   抚墙   双脚并立,双手与肩同宽举起放在墙面上,身体与墙壁形成45度角。上身向墙壁慢慢靠拢,拉开肩膀,双臂.....【详细】
     20岁时你每天可以跑10公里,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了。   男人“宝贝”阴茎的主体是由海绵体构成的,当性兴奋的时候,海绵体便会充血,令阴茎变硬、变长、变粗 事实上你只要从现在开始坚持锻炼,你就能保持青春活力。为此,我们为各年龄段的朋友设.....【详细】
     在越来越重视健康的如今,健身已经成为了众多年轻人工作之余的必选行为。一时间,健身热潮席卷各大城市。时下有句时髦的话,“请人吃饭不如请人流汗”。流汗,运动也!   这么说是因为,现在人们生活好了,吃得自然丰盛,大鱼大肉成便饭。随之而来是肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压等等。吃的不用愁了,运动.....【详细】
     无论是跑步、游泳、划船、登山还是做有氧健身操,一定要确保有氧(即心率在最高心率的65%--80%之间)。在运动前1——2小时和运动中都要喝些水,但在运动中饮水不要过多,运动后还要有计划地饮用些液体,不要等到回渴才想起补充 。   一、确保有氧   无论是跑步、游泳、划船、登山还是做有氧健身操,一定.....【详细】
     近几年来,我国的体育舞蹈发展迅速,也有很多的健身方式出现,对于每天都忙碌的工作人员来说,选择一种恰当的健身娱乐方式,并持之以恒犹为重要。一直在想,哪一类人应该选择拉丁为健身方式,又该具体选择哪一种拉丁舞更合适,后来仔细观察了拉丁舞爱好者群体的特征,有了一些浅显的认识。   我国古典舞讲究&ldquo.....【详细】
     导读:怎样消除水肿有效瘦腿?久坐、久站、运动量减少……都会造成各种类型的腿部水肿。这些是不是都会让你烦恼不已呢?其实只要常按以下7个消水肿穴位,就可以帮你甩掉粗腿,轻松拥有美腿。   你是哪一种水肿?   中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常,导致水湿滞留,泛滥于肌肤。现.....【详细】
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