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     工作压力的增加加深已经成为一种潮流,话虽然如此,可参加健身运动就一定是健身了吗?不尽然,下面就一起来看看健身运动过程中一些让我们健身成伤身的几个问题吧。   只要进入健身房锻炼,就是最有效果的吗?你错了,健康的健身不断要考虑器材问题,还有考虑到环境等各方面的因素,要是忽视的话,极容易让你走入禁区.....【详细】
     手术减肥,减肥药减肥,很多副作用,最理想的减肥莫过于运动减肥了,能够瘦身的运动这里有6种,这样运动既锻炼了身体又达到了瘦身效果,一举两得。   健康减肥 最好的减肥运动——游泳   当你试图减肥并努力使体重不再反弹的时候,坚持游泳对消除多余脂肪十分有效。一般来说,凡是增氧运动皆有减肥效.....【详细】
     在繁重的工作压力下,身体也会吃不消。经常在办公室久坐,颈肩会出现酸痛,长此以往,还会引发颈椎病。因此,工作累了,不妨做做耸肩等小动作,既可缓解工作压力,也能让身体得到放松。   上班工作1—2个小时,可以适当休息10—15分钟,利用这个时间站起来走一下,耸耸肩,或闭上眼睛,暂时不要想事情,.....【详细】
2017-5-19
     夏季来临,每个mm都想要拥有一双美腿,其实并不需要花费大量的金钱。只要你正确地运动,拉伸大腿,你就能练就一双美美的瘦腿。让小编为你介绍简单的拉伸腿部的运动,使你的腿变成别人所要羡慕拥有的。   基本训练:正确运动   要拥有一双美腿,光限制饮食是远远不够的——控制饮食固然能让脂肪减少,.....【详细】
2017-5-17
     炎炎的夏季到了,很多人都是因为天气的原因,停止了健身运动,其实这是不正确的,夏季健身要遵循以下三种原则;   慢性病人群运动不能停   对于患病的人,夏天适量地运动不但不会引发疾病,还可达到健身的目的。所以说,运动对于患者来说,绝对不能停。特别是对于患有高血压、糖尿病这些慢性病人群来说,更要坚持.....【详细】
     喜欢运动的人都有同样的感觉,运动后会全身酸痛,知识怎么回事呢?   一方面,在运动过程中,肌肉纤维会被轻微拉伤,从而造成疼痛。另一方面,运动会导致乳酸在人体内不断堆积,逐渐超过人体清理它的能力范围,于是造成肌肉酸疼。对不经常参加体育运动的人来说,心肺功能不够强,毛细血管的开放量不够多,往往轻微的.....【详细】
2017-5-14
     现实生活压力大,睡眠质量不高,日益成为了上班族们必须面临的问题。怎么才能保证一个良好的睡眠质量呢?   相较于久坐不动的人,较常运动的人睡得较久、较沉,也比较少发生睡眠呼吸暂停综合症。   睡眠呼吸暂停综合症是一种因呼吸短暂,减缓或停止而反覆中断睡眠的情况。它会影响血压,也与中风、心脏病发作、心.....【详细】
2017-5-12
     一提到女性的敏感区域,往往比男性更加泛化,、脖子、口唇、大腿、臀部、手 脚等都可能对性爱刺激产生反应。了解女性的性偏好有助于使自己心爱的女人更性感,更妩媚。   对于女性来说,研究显示,神经末梢和血管越多的地方,性刺激感受越强,所以耳根、嘴唇、乳房、手、脚等是最敏感的性感区。抚摸的时候,可以先从.....【详细】
     大部分白领女性们都对主食“避之唯恐不及”,害怕这些碳水化合物变成身上的赘肉,但是主食又不能不吃,到底怎么办才好呢?今天就让编辑来为你解答,关于主食的种种疑问吧!   根据授粉针对白领展开的膳食调查报告显示,40%的白领拥有至少3种不良饮食习惯;39%的人每天摄入主食不足250g;78%的白领较少吃粗粮.....【详细】
     腰腹肥胖的人,因为腹壁松弛,腹肌无力,易患习惯性便秘。其次,腰腹肥胖的人易患腰痛。夏天的到来,凸起的小腹,更使那些爱漂亮的MM头疼的事情啦,到底吃什么才能瘦小腹吗?   1.苹果腹部减肥。早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果.....【详细】
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