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杨柳青青春光好,“早查”锻炼强身健体

2017-9-27 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   一年之计在于春,一天之计在于晨。春季三个月是大自然阳气生发、欣欣向荣、推陈出新、生机盎然的季节。最是一年春景好,我们的养生保健也应该顺应春季的季节特点,调养生气。为了强健身体,提高员工的身体素质,河南中龙网络信息服务有限公司(简称中龙网络)制定了一个&ldq...

  一年之计在于春,一天之计在于晨。春季三个月是大自然阳气生发、欣欣向荣、推陈出新、生机盎然的季节。最是一年春景好,我们的养生保健也应该顺应春季的季节特点,调养生气。为了强健身体,提高员工的身体素质,河南中龙网络信息服务有限公司(简称中龙网络)制定了一个“早查计划”:八点到八点半,公司全体职工在月季公园进行半个小时的锻炼。

  4月25日8点,月季公园一派热闹的景象,早起锻炼的市民成群结对。有的跳舞,有的打太极,有的打羽毛球,有的散步,还有的唱歌练声……健身的方法多种多样。中龙网络的全体职工也开始了“早查”锻炼。做游戏,打羽毛球,跑步,跳舞……健美的身影给春季的公园也增添了欢快愉悦的气氛。

  春季锻炼也应注意一些问题:方法要适当,要做到科学养生,健康锻炼。一是锻炼的时间要适宜,日出后、日落时是锻炼的大好时光。二是方法要得当,根据不同的年龄阶段,选择适合自己的健身方式。老年人以慢跑、散步、舞剑、做医疗体操为宜;中年人以长跑、爬山、打球为佳;少年儿童则以跑步、跳绳、打羽毛球、做广播体操为好。三是要注意保暖,早春气候多变,户外锻炼时衣着穿戴要适宜。

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