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当你心情不好时

2018-9-7 编辑:admin 阅读次数:
  导读:    你每个月有没有这样的时候,莫名其妙的烦躁、坐立不安、心情低落、看什么都不顺眼……你不知道是怎么回事,也又无法让自己心静如水。怎么办呢?总不能一直让自己因此而郁郁寡欢吧。这个时候,调节心情很重要,那么如何调节呢?逛公园、晨间运动、听音乐、和朋友...

   你每个月有没有这样的时候,莫名其妙的烦躁、坐立不安、心情低落、看什么都不顺眼……你不知道是怎么回事,也又无法让自己心静如水。怎么办呢?总不能一直让自己因此而郁郁寡欢吧。这个时候,调节心情很重要,那么如何调节呢?逛公园、晨间运动、听音乐、和朋友聊天等都未必不是一种好的方式,心情不好的时候,尝试一下也未尝不可。

  公园景色真惬意 我来公园逛一逛

  公园本来就是一个让人心旷神怡的场所,不论是在早晨云起时,还是在黄昏日落中,我们都能看到男女老少到此云集,或者跳舞,或者聊天,或者遛狗,又或者健身,好不热闹。在公园里走一走,逛一逛,无论你心情有多郁闷,都会守得云开见月明。尤其是在春夏两季,公园里一片百花争艳之景,再加上绿油油的草地,随风摇曳的树木,此番秀色,你尽收眼底,心情还会不好吗?

  鸟语花香伴我行 晨间运动好清爽

  运动是让人身体放松的一种实为不错的方式,早晨起来,洗洗脸,刷刷牙,然后走出房间,不管是围着林间幽径,还是湖边小道,跑上几圈。什么都不用想,什么也无需说,尽情地跑步。鸟儿在枝头歌唱,花儿在路旁飘香,你看到的不再是烦心的琐事,而是美好的事物,你的心一片开阔,还会有什么不愉快呢?

  优美旋律耳边绕 听听音乐烦恼少

  音乐是缓解压力的最好办法之一,优美的旋律在耳畔环绕,如丝如缕,或像小溪潺潺流水,或如流云浮浮沉沉,你忘情于音乐的世界,如痴如醉,所有的不快也将烟消云散。也许,你还可以喝一点美酒,吃一些小零食,然后躺在床上,静静让音乐伴你进入梦乡,带着淡淡的笑,此时此刻,你觉得心中还会发堵吗?

  聊聊心情与朋友 豁然开朗真奇妙

  心情低落,烦闷缠绕,做什么都无精打采,与其在内心的苦海里拼命挣扎,何不找个朋友聊一聊呢?诉说,是排解郁闷心情的好方式,对着你的朋友,说说你的低落、困惑诸如此类,畅所欲言。这个时候,你的朋友会静静聆听,然后给你分析,给你安慰。你会突然觉得,心里一下子是那么的轻松,而你也不是孤单的,因为你有朋友在,他们是你坚强的精神后盾。想想这些,你还能郁闷的起来吗?

  每个人都有心情低落的时候,也许发泄是调节的一种方式,于是,去跑跑步、跳跳舞、听听音乐、逛逛公园、谈谈心,尝试了这些,可能你会很快走出心情低落的泥潭,然后开心的度过下一个时刻。

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